Ánh Viên, cái tên này có lẽ đã quá rất gần gũi trong buôn bản thể thao lượn lờ bơi lội nước nhà. Một cô bé vàng của Việt Nam, phá vỡ rất nhiều kỷ lục vẫn tồn tại từng nào năm trên SEA Games 28 vừa qua. Để có được thành công cho đến ngày lúc này thì không chỉ có có tố chất bơi lội lội, chính sách luyện tập quan trọng đặc biệt mà còn nhờ vào vào chế độ ăn uống khoa học. Vậy có bạn nào thắc mắc chế độ ăn của Ánh Viên tất cả gì quan trọng giúp cô giành danh hiệu như vậy không? mong mỏi biết, đừng quăng quật qua bài viết chia sẻ sau đây nhé.

Bạn đang xem: Ánh viên: cần hơn một chế độ đặc biệt

Chế độ ăn của Ánh Viên gồm gì quan trọng đặc biệt giúp cô giành danh hiệu

*
Lường trước được tình hình, Ánh Viên và thầy của cô ý đã sở hữu theo món ăn dinh chăm sóc từ Mỹ về. Để nạp đủ lượng dưỡng chất từng ngày cho Ánh Viên theo đúng chính sách chuyên gia người Mỹ sẽ thiết kế. Từng bữa của cô gồm 1L sữa, 500g tôm hấp, 500g bò hầm, bánh mì, cơm, lát pho – mai và vài đĩa rau củ sống trộn dầu dấm. Thực giao dịch ngày rất có thể được thay đổi nhưng cơ phiên bản vẫn phải có rau xanh, sữa cùng pho-mai.

Ở Châu Âu, cũng giống như các nước phát triển thể thao trên quả đât thì tất cả các VĐV phải uống sữa sau khoản thời gian tập luyện. Bởi sữa là giữa những thực phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhất để hồi sinh cho cơ thể. Rộng nữa, sữa còn giúp bù đắp lượng chất lỏng đến cơ bắp trong quy trình hoạt động. Tuy nhiên, bên cạnh cô và Quý Phước ra thì ko phải số đông các VĐV phần nhiều thích sữa. Do mỗi bữa mỗi ngày phải cung ứng ít duy nhất 1L sữa, vị con người phải cung ứng 2L nước là đủ.

Soi kèo soccer tối nay ngay để có được những kèo thơm, tránh phần đa bẫy ở trong phòng cái trên Meebec.com.

Xem thêm: Máy Ảnh Medium Format Là Gì, Cảm Biến Medium Format Là Gì

Từng có cảm hứng sắp “nổ” bụng bởi vì phải nạp năng lượng nhiều

Không nên tố chất đã hỗ trợ cho Ánh Viên đạt được những thành công như hiện nay nay. Mà chính là những ngày tháng cô tập luyện tại Mỹ. Tại đây, Ánh Viên đã làm được rèn rũa vào môi trường số 1 về luyện tập và dinh dưỡng rõ ràng là bữa ăn uống của Ánh Viên. Chi giá tiền trong trong cả 5 năm vừa qua tại Mỹ của Ánh Viên là khoảng chừng 13 tỷ đồng.


*

Viên từng chia sẻ, điều hãi duy nhất với mình chính là việc phải nạp năng lượng uống. Đây quả là một thử thách, hay nói đúng chuẩn như phần lớn gì Ánh Viên chia sẻ thì đó đó là cực hình nhưng cô phải trải qua. Nhắc tới thực đối kháng ăn 1kg giết thịt bò, 1L sữa, đôi mươi con tôm sú hấp, đĩa rau xanh sống trộn. Ánh Viên nhún mình vai nói hồi đầu tôi từng có cảm giác sắp “nổ” bụng bởi phải ăn uống nhiều. Tôi vừa nạp năng lượng vừa nghỉ, nghỉ rồi lại ăn, vừa nạp năng lượng vừa khóc. Đó bắt đầu chỉ là thực đơn trong những bữa ăn uống của cô. Nhiều lúc cô đang tập bơi còn bị đầu phòng bếp gọi lên ăn ngay trên thành bể bơi.

Nước uống cũng khác thường

Không chỉ lựa chọn thực phẩm nào xuất sắc cho từng bữa ăn, chuyên gia dinh chăm sóc tại Mỹ còn phải đo lường năng lượng và quality thực phẩm. Năm 2014, Ánh Viên với thầy của chính mình từng mất ngủ và lo lắng về chính sách dinh dưỡng trước khi tham gia Đại hội TDTT toàn quốc. Thời điểm đó cô đã biết thành sụt khoảng tầm 4kg với mất khoảng chừng nửa mon thì khung hình mới hồi sinh lại được.

*
Những thực phẩm cô dùng khi đào tạo và giảng dạy tại Mỹ đều có dấu ghi nhận FDA – Cục làm chủ TP với DP Hoa Kỳ. Thậm chí, nước cũng đề nghị khác thường. HLV Đặng Anh Tuấn luôn mua nước SmartWater có giá khoảng 2,5 USD/chai. Thầy trò Ánh Viên yêu cầu cắn răng, nhưng các loại nước này thấm vào rất cấp tốc vào cơ thể mỗi ngày.

Trên đây shop chúng tôi đã chia sẻ đến bạn vô cùng chi tiết về chế độ ăn của Ánh Viên tất cả gì đặc biệt giúp cô giành danh hiệu như vậy. Hi vọng rằng, các bạn hiểu rõ rộng về hồ hết gì nhưng kình ngư yêu cầu trải qua. Để thành công, ngoài luyện tập thì chế độ ăn là vô cùng quan trọng